按摩腳底的原理是以刺激腳底反射區(中醫稱為穴位)，透過神經(中醫稱為經脈)，
令相對應的器官產生反應和功能，使血液循環順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。
按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區有助減肥(過分進食形的肥胖者)。
甲狀腺負責調節新陳代謝速率。中醫認為脾胃由經絡相連，能影響人體消化和吸收作用。
按摩這些反射區能夠促進身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。每天按摩左右腳各反射區兩分鐘左右，
太餓太飽不適宜進行(進食前後一小時不宜進行)，完成後喝一杯水(大約300cc)幫助排出廢物和毒素。
腳是人體第二心臟沒事時多按摩養生功效大。腳被譽為人體“第二心臟”的理由是根據生物全息理論來確定的。
經常按摩雙腳，具有保健養生、防病祛病之功效，這是因為足底有很多內臟器官的反射區。
按照“生物全息論”的觀點，
腳穴同耳穴、第二掌骨側一樣，成為人體的縮影，完整地聯繫著全身臟腑器官。
醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。
腳底按摩服務從傳統走向現代，中醫診所、腳底按摩院、現代Spa、保健產品公司等，
都給顧客（病人）提供這方面的服務，可見腳底按摩的盛行。
按摩腳穴可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，
特別對某些慢性病有一定祛病養生療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表裡、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。
《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：
人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區，用按摩刺激反射區，通過血液循環、神經傳導，能調節機能平衡，恢復器官功能，收到祛病健身之效。
中醫理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。
人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。
“腳踏地面，地心引力使血液無法回流，通過腳底按摩，刺激血液循環，讓血液回流上來，可強身健體。
通過反射區作治療
腳底按摩是一種保健方式，也有醫師通過按摩腳底反射區給病人進行身體治療。
按摩腳穴的作用是直接的，它能明顯地起到雙向調節作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，
堅者能軟，損之有餘，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經絡，通利關節，扶正祛邪，增強體質。
再配合按摩三陰交、足三里、風池穴，可益腎固本、培補真元、固養精氣、強身祛病。
總之，通過足底按摩可以促進血液循環，改善新陳代謝，增強免疫功能，解除緊張和憂慮，
改善睡眠，消除疲勞，恢復體力，從而增進人體健康，達到防病養生之目的。
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