來到日本四個半月多了，一直都住在名古屋的share house裡，一有空就四處跑，從神社到公園、美術館、博物館、商店街，還有水族館、動物園…等等，從繁華的市中心到偏鄉，參加了不少祭典活動，也吃了不少美食(尤其是大須商店街，因為之前在那邊的冰店打工XD)，名古屋方言也聽了不少…；對各種交通工具也愈來愈熟悉了，還努力關心了日本最近的大議題──安保法案（常常看到遊行隊伍）。
發現六十歲老人如何玩太極拳推手？
太極拳玩了一大輩子，看到很多七、八十歲學員，每天興高采烈的打拳，引起我探討老人如何玩推手？友勁太極拳學員很多，從青壯年、中年、老年等年齡層都有，七十歲以上有十幾位，八十歲以上也有三位學員，是推手教練場很難看到的景象，2017, 1, 15 (日) 紹習鎏造船廠前廠長告訴我說，活到今天所有八十幾歲好友，都羨慕他四肢健全，每天快樂的出來運動，二十幾年來感謝友勁太極拳，謝謝施老師！看到友勁教練場，這種老少咸宜的推手畫面，證實太極拳是一種養身功法。大家認同我的看法，強調借力使力、引進落空、不主動推人、讓人替代推人。注重安全、健康、快樂，放棄輸贏不鬥氣，要適當用力，體力好體質自然好，身體才會健康，肌筋膜保持彈性，四肢有力才能長壽。我的訓練方法，是經常出來運動，技術熟練力量大，手腳靈活跑得快，運用多種技巧取勝。養身觀點，是紓緩痠痛、少聊天、多運動、多喝水、多休息、促進血液循環、增強免疫力、減少病痛等運動價值。互動方式，是兩個堅持，堅持自己不動，堅持要把對手推動，如此推來推去，獲得消耗體力、忘掉煩惱、恢復疲勞、精神亢奮等功能。推手的高端技術，是輕鬆、緩慢、自然、不僵硬、不對抗，發勁只是一瞬間，出力由腰軸降膝蓋達腳底，使出最輕鬆的整勁之力，由湧泉發勁將對手推出。
人從誕生，神經細胞達1000億個，20歲開始逐年下降，40歲每天遞減約1萬個，開始影響記憶力、協調性及大腦功能，從人體外表變老，身心體力開始退化。肺功能在40歲時，呼吸肌肉和胸腔變得僵硬，使呼吸功能更加困難，肺功能老化，只剩下一半的容積量，導致動一下就氣喘吁吁。皮膚是膠原蛋白的彈性組織，35歲時彈性降低，新皮細胞減少，皮膚增加皺紋呈現蒼老。頭髮在30歲時，毛曩開始收縮，新髮根變細，直到無法長出來，35歲後毛曩中的黑素細胞，活躍性降低色素減少，就這樣長出白頭髮。肌肉的生長、衰竭有週期性，一直都保持平衡，40歲開始老化，肌肉衰竭速度大於生長速度，每年約有2%的比率衰減，肌耐力越來越小。骨骼生長，在兒童期速度快，造骨細胞的再生 周期約2年，老細胞衰竭與新細胞再生 維持平衡，35歲時骨質開始流失，自然進入老化，身高會慢慢降低，到了75歲時約矮了5公分。心臟與心血管組織，到40歲時日益老化，輸送血液效率逐漸降低，血管硬化逐漸失去彈性，可能因堆積過多脂肪，衍生心血管疾病，為了避免血管阻塞，需要適當運動增強血液流速，節制食量抑制身體肥胖。腎臟是過濾血液中的廢棄物，50歲時開始退化，過濾量逐漸減少，導致水分無法回收，尿液增加慢慢失去膀胱的憋尿功能，晚上睡覺要起床小便好幾次，影響睡眠品質。前列腺、聽力、腸胃、膀胱都在55歲開始衰老。肝臟的肝細胞再生 能力非常強大，70歲開始老化，是人體挑戰老化最持久的器官。
養身運動的功能，就是為了調整良好體質，生長健康的新細胞，替換衰竭的舊細胞，在更換期間，維持身體的健康。運用這個理論，提出適當運動、吃天然食物、有病看醫生，保持良好體質狀態，雖然偶而風寒或感染，或不幸罹患癌症，只要兩年內體質保養好，再生 好細胞補足衰竭癌細胞，能夠找回自己的健康。我激勵大家出來運動，提出養身運動價值觀念。我們無法預測明天會怎樣？但是應該種善因，心存善念多做社會公益，多一個人健康，少一份社會成本。
適當的運動，要用點力，增強體力，身體有力氣才會健康。運動量的階段性說明；剛睡醒時，身體器官尚在休眠，應做些不使力動作，使恢復心臟壓，血液流速正常，如熊經、行功、雲手、磨石心、健身步等招式。到教練場運動，要放開心情，輕鬆緩慢不頂不抗，借力使力引進落空，發勁時使盡全身力氣，累了喝水休息，少講話多運動，只有耗盡體力才能消除壓力，維持良好的肌筋膜彈力，調整良好體質維持健康狀況。看電視時，做單招氣功，如雲手、倒鄻猴等，像鎖螺絲一樣，用力做100下，或伏地挺身50下，或三頭肌撐體50下，雙手放在椅子上，支撐身體起降。晚上睡不覺，做斜飛式30 - 50下，用力伸展胸部，直到悶氣吐出不知不覺中睡著了，其他如攬雀尾、抬腳、海底針等招式，消除內觀使你睡到天亮。以上使力的方式，運用在不同的生活階段中，需要不出力時絕對不使力，該使力時就要耗盡力氣，才是老人的運動方式。
人體是細胞組合，生長到衰竭有一定時間，好細胞是維持生命，壞細胞是來破壞組織，人要吃五穀雜糧，適應氣候變遷，一定會生病，唯一差異在體質，體質好自然會健康，體質差就會生病。太極拳是一種養身方式，主要是調整良好體質，生長好的再生 細胞，更換衰竭的壞細胞，慢慢地找回自己的健康。太極拳對輕微過敏，有很好的療效，輕微腰痠背痛，具有舒緩功能。不要相信運動能治百病，遇到傷病要找醫生診療，太極拳是很好的復健方法。學太極拳要學以致用，功夫好揚威國際，養身好減少病痛，還有很多好處，需要慢慢挖掘，讓兒孫們享受養身的太極拳。
日文當然也進步了不少，尤其在冰店打工時，每天都是聽與說的戰鬥，而且身邊大都是高中、大學來暑期打工的學生，因而也學到許多年輕人用語；而去美術館、博物館時，為了看懂各個展示品的日文介紹，真是花了我大筆時間，老是逛到閉館才出來。現在為了找工作或接派遣案件，而必須電話聯絡時，每當說完電話掛上的那一刻，都覺得很有成就感。
雖然因為不夠熟悉而還是有不少出搥的狀況，但也因此而接受了一些令人窩心的幫助。話說之前要去一宮面試，明明事前都查好了要到名古屋站轉乘往岐阜的特急（自由席），結果因為太心急，到了名古屋看到特急就趕快衝上去（而且它本來門都要關了，還特地開門讓我上去= v =），結果一上去發現全車指定席我就知道不好了，眼看著電車一直往前衝，也不知道方向對不對，而我坐也不是，站著更怪，乾脆直接出車廂，站到門旁邊等下一站下車。
就在此時，列車長發現了我孤獨的背影（?），問我是不是搭錯車(一開始還以為他要來給我罰錢咧!!)，我趕快點頭告訴他我要去一宮，於是他告訴我回名古屋轉乘比較快，讓我先找個位子坐下，之後還貼心地來跟我說下一站會停靠第一月台，而我要在右邊的第4月台搭車回名古屋。所以下一站的岩倉一到站，我先確定一下方向，就直奔第4月台，剛好趕上特急回名古屋，又再趕另一班特急衝向一宮，終於剛好在面試時間到達公司，真的非常感謝列車長的幫助(T口T)
在名古屋待好幾個月了，就想換去別的地方看看，所以也找了其它地方附宿舍的工作，並錄取了一個長野縣旅館的工作，但是卻在名古屋發現了一個更喜歡的イベントスタッフ的打工，煩惱了一整晚，最後還是放棄了長野，繼續留在名古屋~
野趣體驗一下日式腳底按摩-全身指壓按摩課程
不過還是想換個不一樣的環境，所以依然決定搬出這間share house，住進另一間guest house，希望帶來不一樣的體驗。也感謝這段期間share house各位的陪伴，尤其是台灣人室友們因為看不下去我每天煮麵，而會做各種不同的料理跟我分享，真的是非常感謝你們呀!!接下來這一個月，因為一樣在名古屋，所以還是有機會再一起約出來啦~
留言列表
